La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui vise à retrouver un équilibre corps/esprit pour guérir de certaines pathologies. Cette technique de relaxation basé sur la respiration permet de se mettre à l’écoute de son corps, de ses émotions, afin de mieux se (re)connaitre.
Les méthodes non tactiles aident à retrouver un état de mieux être, d’améliorer sa qualité de vie, mais permettent également de développer son potentiel.
La sophrologie pour les enfants à partir de 5 ans
- Mieux se concentrer ( école et /ou maison)
- Renforcer sa confiance en soi
- Gérer une angoisse, une émotion
- Mieux dormir
- Apprendre à se calmer
- Amélioration de l’apprentissage à l’école
- Apprivoiser ses émotions, angoisses, peur, colère, tristesse.
Pour les ados
- Mieux vivre dans son corps (transformation vers l’âge adulte), que ce soit corporel, psychique, scolaire ou social
- Renforcer sa confiance et/ou son estime de soi
- Se projeter sereinement dans l’avenir
- Retrouver de l’énergie
- Faire face au stress et au rythme scolaire
Pour les lycéens, Étudiants
- Gérer son stress ( examens écrits, oraux…)
- Se préparer aux examens (BAC, partiels…)
- Se préparer aux permis de conduire
La sophrologie pour les adultes
L’amélioration de son quotidien
- Gérer son stress, ses angoisses, son anxiété
- Gérer ses émotions (colère, peur, timidité…)
- Les troubles du sommeil
- Améliorer une qualité de vie au travail
- S’adapter aux changements de vie professionnel ou personnel
- Retrouver confiance en soi
La sophrologie pour une préparation mentale
- Entretien professionnel
- Compétition
- Préparation à l’accouchement
- Permis de conduire
- Examens médicaux ou professionnels
- Prises de parole en public
- Préparation à la maternité
La sophrologie pour les pathologies dans le cadre médical (avec suivi d’un professionnel de santé)
- Gérer ses douleurs et participer à son rétablissement lors de traitements médicaux (douleurs post-opératoire, dépression, acouphènes, chimiothérapie, rayons…)
- Retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions ou ses phobies comme l’accompagnement dans l’arrêt du tabac, l’agoraphobie, la phobie des transports (avion, train…) ou encore prise de sang etc…
Quelle que soit vos pathologies la sophrologie peut vous apporter un réconfort et une aide.